Calm Nature Flow

Una pequeña rutina de escucha para la noche

Simplifica los ajustes para poder dejar la pantalla a un lado.

Primero elige y después aparta la pantalla

Explora la colección antes de acomodarte. Un vídeo de lluvia sin truenos tiene un carácter distinto del de unas olas con rompientes ocasionales más fuertes. Consulta la descripción del vídeo en YouTube para leer las notas de su autor. Elige algo que de verdad te guste, en lugar de un título que prometa sueño instantáneo. La idea es tener una rutina cómoda, no un resultado que debas alcanzar.

Utiliza un volumen bajo y cómodo

Empieza a volumen bajo y ajústalo una vez. Los auriculares son opcionales para los vídeos; un altavoz puede resultar más cómodo durante una escucha prolongada. Coloca los cables, dispositivos y altavoces en un lugar práctico. El estudio incluye modos opcionales de tonos estéreo, pero no hace falta utilizarlos y no se presentan como un tratamiento. Puedes dejar el canal de tonos desactivado y utilizar una capa ambiental normal.

Pon un final a la sesión

El temporizador de descanso puede detener la mezcla activa del estudio o el vídeo de YouTube cargado en este sitio web. Elige una duración y una atenuación final, y después inicia el temporizador. Si abres un vídeo en la aplicación de YouTube, este sitio web deja de controlar ese reproductor. La pantalla bloqueada o un navegador suspendido por el teléfono también pueden retrasar los controles web. Utiliza las opciones del propio dispositivo cuando sea importante que la reproducción se detenga de forma fiable en segundo plano.

Mantén unas expectativas normales

A algunas personas les gusta escuchar sonidos por la noche; otras prefieren el silencio. Si un sonido, un tono o un ritmo de respiración te resultan incómodos, detén la reproducción. Estas herramientas son para escuchar si te apetece y no diagnostican ni tratan los problemas de sueño. No hay puntuaciones que superar, rachas que mantener ni obligación de seguir escuchando.